Туннельный синдром и упражнения для кистей рук

Причем не первый раз! Я каждый месяц рисую по 10 минут анимации на компьютере! У меня боль не спадает недели 2 если не более! И связанно это с работой за компьютером. Я четко ощущал перед заболеванием - острые уколы что-то сродни этого в самой кисти. Пробовал различные средства, таблетки и мази. Легче стало после применения мази диклофенак и таблетки диклофенак одновременно.

Острые боли прошли, могу таскать тяжести на работе, но осталась какая-то закрепощённость.

болит локоть от мышки себе !!!!!!!!!!!!!!!!!

Кисть правой руки ,сначала немела,потом ее сводило судорогой ,теперь ее печет, мышца у большого пальца завалилась ,почти исчезла ,лечусь теперь у невролога,пью таблетки колю уколы-страшно потерять кисть,и подумать не могла ,что такое бывает! В марте года была операция на шее 3 межпозвоночные грыжи , до операции была больше сначала правая рука, потом обе просто повисли Не знаю какая будет реакция — Елена Нашла работу на дому оператором ПК,всего то 5 дней поработала,а кисть ломит невозможно,даже ночью еле уснула,в руке ничего не держится.

Обидно,на левую руку переходить что ли? Пока ничего не болит, но упражнения буду выполнять. А ведь и правда легче!

Правильное положение рук:

А ведь всю ночь не спала! Думала -работу нужно менять! Говорят операцию можно сделать - как правило они успешны. Просто онемение в мизинце и безымянном пальце уже бесит. Они стали слабее. Купил шарик мягкий разминать кисть, по-моему хуже только стало. Онемение также распростроняется на половину ладони.

Они мыши идут как для правой, так и для левой руки, в трех размерах, чтобы соответствовать должным образом размеру рук. Форма разработана таким образом, чтобы охватывать всю руку от запястья до кончиков пальцев. Кроме того, рука, фактически, не соприкасается с поверхностью рабочего стола ковриком. Невролог поставил диагноз - туннельный синдром, пропила таблетки противосполительные 10 дней, мазала мазью Нурофен.

Сделала электронейромиографию очень неприятно , с нервом все в норме, но в правой руке по прежнему чувствую дискомфорт и легкую тянущую боль. Упражнения делаю и контрасные ванночки для руки облегчение временное. Переодически теряю надежду, что смогу работать правой рукой как и раньше — Карина Страшно болят обе руки не нахожу места.

Не сплю. Израйльские врачи говорят, что ничего не надо делать, что боль сама пройдет. У кого- то проходит через месяц, у кого- то через годы. Нужно набраться терпения. Но у меня нет сил терпеть. Терплю месяц. Уже и сердце болит от боли.

Рука прошла через три дня!!! А как просто рабочие на фабриках,когда они вынуждены делать повторяющиеся движения днями? И это обычно конвееры,ты не можешь сделать перерыв. Часто особенно а пищевой промышленности это еще и работа в холоде или жаре. Руки еще и мерзнут. Я была вынуждена работать на упаковке мяса и сразу почувствовала это. Но в инете других причин сложно найти,только компьютерная мышь виновата Спасибо авторам.

Руки немели больше года, невролог называл это моими выдумками. Как итог гипс на 1,5 месяца, потом лангета на пол года , потом 4 часовой рабочий день, но не помогло, у меня хроническое воспаление привело к утолщению нерва, теперь при малейшей нагрузке рука болит , единственный выход операция, но хирурги сказали что нет никаких гарантий, что поможет, поэтому отказалась.

Из програмистов пришлось уйти, жалею, но что делать, 8 часовой рабочий день нонстоп на компютере моя рука уже не выдерживает. Да режим работы у меня был часов за компом ежедневно, часть дома часть на работе.

считаю, что болит локоть от мышки хорошо, что

Сейчас, по прошествии двух лет, могу делать почти все, кроме чистить картошку и резать что-то ножницами, отказалась от мыши и перешла на тачпад. Да и еще не могу переключать механическую коробку передачь в машине , рука начинает адски болеть, через месяц буду пробовать автомат.

Всем желаю удачи и выздоровления. Когда начались-не спала несколько ночей,потом в Инете нашла упражнения, несколько раз вставала среди ночи, чтобы их сделать. Потом подсказали приобрести аппликатор Ляпко - это такие иголочки, которые воздействуют на акупунктурные точки. Помогает конкретно, хотя сначала было жутковато на них ложиться-частая причина-шейный остеохондроз- поэтому желательно на аппликатор ложиться.

Мне кажется, это лучше, чем принимать большое количество обезболивающих. Хотя средство и дорогое, но хватит его надолго и для других целей. В Инете можно найти большую инструкцию по его эксплуатации. Всем желаю здоровья и не запускать болезнь, особенно молодым- ведь им еще детишек на ноги поднимать, а "без рук" это будет сложно.

Огромное облегчение, - боли ушли, но онемение ещё не прекратилось. Теперь попробую и упражнения. Не переходите на здоровую руку, лучше меняйте работу!!! Поскольку я перешла на здоровую руку и с нею начались такие же боли!!

Теперь болит две руки! Вроде переводится как "мазь белых каналов". В составе никакой химии, только натур. По крайней мере мне замечательно помогает! Воспользуюсь каждым советом, верю, что удастся восстановить руку! Примерно на полгода хватает. Спасибо доктору Черепу А.

Боль появилась после падения на ладонь. Работа за комп-ом усиливала боль. Лечилась мазью Траумель длит. Делала ультрозвук с гидрокортизоном, лазер, магнитотерапия, иглокалывание. Онемение прошло сразу, но результаты будут известны через пол года,нужно повторить замеры у невропатолога.

Физиотерапевт, который делал лимфо- дренажный массаж после операции, сказал, что у меня нестабильные суставы запястье , нужно брать гантельку 1 кг и укреплять.

Гимнастика для кистей рук

Причем левая рука у меня хуже, а правша, и все делаю правой, теперь про оперированной рукой. Кстати на ночь одеваю на левую руку перчатку с метал.

Читайте также:  Боль в мышцах ног при остеохондрозе

Rasskajite pojaluysta Додумаласьсама:купила лангету-корсет на руку. Фиксация кисти пальцы при этом свободны практически снимала боль. Носила 2 недели на ночь и гигиенические процедуры снимала. Обострение резко сошло на нет. И, конечно, необходима гимнастика раза в день. Чуть-что, гимнастика и, для предупреждения обострения, лангета во время работы за компъютером. Обхожусь без таблеток Особенно оно усиливалось при долгом сидение за компом.

При этом кисть еще и сильно охлаждалась по сравнению с левой. Я все это относила к холодной квартире из-за непривычно холодного мая и июня и. Статья эта позволила мне правильно сориентироваться в первопричине. Советы по гимнастике, тут же не отходя от компа, сразу же дали положительный результат - онемение почти исчезло.

Возьму это на вооружение для систематического использования! Огромное спасибо!

Читайте также:  Болит стопа сверху очень больно

Особенно левая, покалывание, сжение, большие и указательные пальцы. Подскажите кто знает - неужели это не лечиться? Много чего делала, 3 года и результата нет. Утром после сна, вытащила правую руку из под головы с резкой болью. Начала отекать рука. Только вечером сообразила спросить интернет. Господи,как все просто о туннельном синдроме.

Начала делать упражнения и полегчало.Я просила. Сказали-метод устарел. Как вы предполагаете, я выдумала про гипс или нет? Значит некоторые врачи ещё используют этот метод было бы смешно с моей стороны выдумывать несуществующие методы лечения. В ответ на: Ничего удивительного. Для меня ещё как удивительно. Автор , ничего о визите к врачу не писал, никаких возражений на счёт ему предложённой терапии не изъявил.

Если бы вопрос был дополнен словами- мне предложили, но мало вериться в эффективность- другое дело. Вижу то , что написано. Бандаж действительно бывает разным, что неудивительно. Каждый производитель выпускает свою модель, и на один недуг даже по несколько моделей. Мне знакомо, что не всем подходит один и тот- же бандаж.

И, это вовсе не значит , что врач некопметентен Не стоит изначально предполагать, что пациенту подойдёт любой, который предложит врач.

Читайте также:  Опухали костей

Я не утверждала, что есть только одно спасение. И, не стоит мечтать, что врач излечит все недуги. Вы за три года наверное не одного врача обошли. Вам предлагали операцию? Получилось ли снизить за эти три года нагрузку? Для диабетиков, к примеру, эти уколы не подходят.Испортишь глаза!

Будет болеть спина! Есть другой, гораздо более опасный враг того, кто проводит за компьютером много времени. Он не так очевиден и пока еще не очень известен, но от этого еще более опасен. Речь идет о туннельно-карпальном синдроме — болезни, с которой знакомы дизайнеры, журналисты, контент-менеджеры, все те, кому приходится по многу часов в день держать в руках компьютерную мышь.

Похожие публикации

Что же делать в этом случае? В этом материале я расскажу о том, как я боролась с проблемой и что делать, когда болит рука от мышки. Очевидное: новый гелевый коврик Покупка коврика с гелевой подушкой, но это — только временная мера, которая отсрочит, но не решит проблему.

Тем не менее, такой коврик должен быть обязательным элементом вашего рабочего стола. Банальное: спортзал Вы можете, конечно, накачать кисть, но даже если не уделять особенное внимание этим мышцам, любые растяжения и упражнения пойдут на пользу. Опробовано на себе Веселое: игрушки и приспособления Игрушки и приспособления, которые развивают кисть. Лично я играюсь с кубиком Рубика и кручу периодически в руке два шара.

моему мнению болит локоть от мышки россияне каждое утро

Просто перебираю их пальцами. Первые разы меня хватало минуты на полторы, сейчас могу делать больше. Кроме этого, можно купить PowerBall , игрушки типа Handgum , да и любые другие, которые требуют ловкости рук и пальцев и заставляют работать эту часть руки Косметическое: солевые ванночки Да, немного женский способ, тем не менее, действенный и тоже испытанный на себе.

Сюда же относится еще одна косметическая процедура — парафинотерапия: обертывания горячим парафином кистей рук. В санатории летом я прошла курс озокерита — аналогичная процедура, только вместо чистого парафина используется парафин со специальными грязями. Лечебное: мази Испытанные на себе лично — согревающие, противовоспалительные и хондропротекторы восстанавливающие хрящ и сустав.

Так как я не медик, советов давать не буду, Google вам в помощь. Волшебное Cамый удивительный и один из самых действенных и простых способов: шерстяная нить на руке. Когда я прочитала об этом в интернете, в душе улыбнулась и не поверила.

достаточно болит локоть от мышки выдует все

Но когда рука начала уж сильно беспокоить, я нацепила на руку нитку, и забыла. А потом отметила, что рука… почти не болит. Я не знаю механизм этого лечения, может нить создает микротрение и тепло лечит руку, может что-то еще, но это работает. Технологическое Можно взять мышь в левую руку и периодически менять руки, работая с мышкой то правой, то левой рукой.

Можно иногда менять мышь на перо, тачпад или другие приспособления. Об этом много пишут, но я еще не испытывала это на себе. Осторожное Не стоит забывать об элементарной осторожности. Не переохлаждать руки, носить тяжелые сумки в левой руке, не опираться на руку так, чтобы выворачивалась кисть.

А какие вы знаете способы борьбы с больными ручками компьютерщика?